Schulpause Essen: BE HAPPY-Wrap mit buntem Obst und Gemüse
Kreative und gesunde Lunchbox-Idee: Ein „Be Happy“-Wrap mit lächelndem Fruchtgesicht und Gemüsesternen aus Karotten. Perfekt für die Pause oder zu Hause als Mahlzeit. Die Wraps lassen sich vielseitig befüllen und sind kinderleicht zu knabbern. Eine lustige und gesunde Mahlzeit, ideal für kleine Hände!
BE HAPPY Wrap in der Schulpause – Anleitung mit Bildern:
Die Anleitung zum Ausdrucken findest du am Ende dieses Blogbeitrags.
Das ist drin:
So wird’s gemacht:
- Frischkäse, Joghurt und Honig glatt rühren, auf den Wrap streichen.
- Heidelbeeren und Apfel waschen. Apfel in dünne Scheiben schneiden. Beides in die Mitte des Wraps legen. Wrap um ¼ drehen, Apfelspalten sollten nun waagerecht liegen. Linkes und rechtes Ende des Wraps einschlagen, von unten aufrollen.
- Obst waschen oder schälen. Brombeeren oben z. B. mit etwas Frischkäse fixieren und leicht in den Wrap schieben bzw. so füllen, dass sie noch etwas herausschauen.
- Trauben, Heidelbeeren und Mandarinenspalten ebenfalls als Gesicht z. B. mit Frischkäse „ankleben“. Dazu von den Trauben und Beeren an der Auflagefläche ein Stück abschneiden und mit Frischkäse bestreichen.
- Gurke und Karotte waschen, in Scheiben schneiden und jeweils mit Stern-Form ausstechen und abwechselnd ineinander stecken.
- Alles zusammen mit 2 Mandarinenstücken in der Brotdose anrichten.
FERTIG!
TIPP
Damit in der Lunchbox alles an seinem Platz bleibt, kann man den Wrap auch vorsichtig z.B. mit Butterbrotpapier o. ä. einwickeln.
Schulpause Essen mit dem BE HAPPY-Wrap: Anleitung zum Ausdrucken:
BE HAPPY-Wrap mit buntem Obst und Gemüse
Sterne anklicken zum Bewerten
Zutaten
- 20 g Frischkäse
- 20 g Naturjoghurt 3 5 % Fett
- 5 g Honig 1 TL
- 1 Vollkorn-Wrap
- 20 g Heidelbeeren
- ¼ Apfel
- 3 Brombeeren
- 2 Weintrauben
- 1 Heidelbeere
- Mandarinenstücke
- 1 Stück Gurke
- 1 Stück Karotte
Zubereitung
- Frischkäse, Joghurt und Honig glatt rühren, auf den Wrap streichen.
- Heidelbeeren und Apfel waschen. Apfel in dünne Scheiben schneiden. Beides in die Mitte des Wraps legen. Wrap um ¼ drehen, Apfelspalten sollten nun waagerecht liegen. Linkes und rechtes Ende des Wraps einschlagen, von unten aufrollen.
- Obst waschen oder schälen. Brombeeren oben z. B. mit etwas Frischkäse fixieren und leicht in den Wrap schieben bzw. so füllen, dass sie noch etwas herausschauen.
- Trauben, Heidelbeeren und Mandarinenspalten ebenfalls als Gesicht z. B. mit Frischkäse „ankleben“. Dazu von den Trauben und Beeren an der Auflagefläche ein Stück abschneiden und mit Frischkäse bestreichen.
- Gurke und Karotte waschen, in Scheiben schneiden und jeweils mit Stern-Form ausstechen und abwechselnd ineinander stecken.
- Alles zusammen mit 2 Mandarinenstücken in der Brotdose anrichten.
Nährwerte
Buchtipp: „Meal Prep für Kinder“
Leseprobe
60 leckere und gesunde Ideen für Pausenbrot und Lunchbox. Von den Tipps zu Planung und Einkauf und den kreativen Vorschlägen zum Anrichten wirst du und deine Kinder gleichermaßen begeistert sein! Hole dir hier die Leseprobe zum Buch:
- Pichl, Veronika (Autor)
Suchst du weitere Ideen für die Pausendose deiner Kids?
➤ Gesunde Pausensnacks für Kinder – So stellst du ausgewogene Pausendosen für Kindergarten und Schule zusammen
➤ Coole Pausenbrot-Idee: Auf hoher See – Schiffchen, Fische und Seesterne
