TAG 4: 5 Tage Basenfasten nach Wacker im Hotel – Saunaprobe im Spa-Bereich und Wanderung im Schiefergebirge
Freitag, 03.05.2024
Das Einschlafen gelingt mir meist erst gegen 2 Uhr. Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich mich auch tagsüber viel ausruhe, auch mal hinlege und mein Körper einiges an Entgiftungsarbeit zu tun hat. Das Bett kann auf jeden Fall nicht der Grund für den etwas unruhigen Schlaf sein, denn es ist sehr gemütlich und das Kissen und die Decke sind wirklich super kuschelig. Das finden auch die anderen Teilnehmerinnen, wir haben uns schon beim Frühstück darüber unterhalten. Zuhause haben wir zwar erst kürzlich eine schöne Schlafzimmerkombination gekauft, mit einem großen Bett, passenden Nachttischen, einer Kommode und einem geräumigen Kleiderschrank. Dennoch kann ich mir gut vorstellen, dass wir in ein paar Jahren das Bett gegen ein Boxspringbett austauschen werden.
Obwohl ich wieder spät einschlafe, wache ich gegen 7.30 Uhr auf und ich bin ausgeruht. Mein Bauch bzw. mein Darm fühlt sich gut an. Ich bin froh, dass ich den Einlauf gemacht habe. Zu Beginn erfordert es ein wenig Überwindung, aber letztlich ist es schnell erledigt. Am nächsten Tag fühle ich mich immer erleichtert und wohl.
Basenfasten nach Wacker – Frühstück an Tag 4
Zum Frühstück werden wir heute mit dem Zitat von Hildegard von Bingen begrüßt:
„Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit und diese ist grün“
Am Frühstückstisch wartet ein gesunder Shot auf uns…
und danach gibt es ein köstliches
Apfel-Zimt-Porridge
Basenfasten Wacker Hotel – Saunaprobe und Erkundung des Spa-Bereichs
Da der Vormittag frei von Aktivitäten ist, beschließe ich, den Spa-Bereich der Bergvilla genauer zu erkunden. Meine Massage und die Basenfastenfußbäder haben schon im Wellnessbereich stattgefunden, aber es gibt noch viel mehr zu entdecken.
Es gibt eine finnische Sauna, eine Infrarot-Sauna, ein Kräuterdampfbad, einen Salz-Sole-Raum und einen Ruheraum mit Panoramablick. Kneippbecken sind auch vorhanden, aber sie wurden von unserer Gruppe nicht genutzt.
Während ich den Spa-Bereich erkunde, treffe ich die Chefin und frage sie, wie sie zu diesem Haus gekommen ist. Es ist beeindruckend, was sie und ihr Mann bereits geschaffen haben und welche Pläne sie noch für das Hotel haben: einen Pool, ein Yoga-Haus, einen Yoga-Wanderweg und vieles mehr. Sie ist eine echte Macherin mit Turbo-Energie, sanfter Stimme, Einfühlungsvermögen und Enthusiasmus für Ihre Ziele. Eine starke Persönlichkeit an einem kraftvollen Ort.
Ich probiere alle Saunen, den Salz-Sole-Raum und das Dampfbad aus. Heute habe ich Muskelkater im Nacken, an den Schultern und entlang der Wirbelsäule von der gestrigen Dorn-Breuss-Behandlung. Vor allem die Infrarot-Sauna scheint mir besonders gut zu tun.
Obwohl im Wellnessbereich genügend Handtücher vorhanden sind, habe ich vorgesorgt und mir extra ein Saunatuch bestellt. Es ist kuschelig, dunkelblau und hat eine Knopfleiste. Je nach Körperumfang kann man das Tuch zuknöpfen und es verrutscht nichts.
Saunatuch mit Knopfleiste:
Nach dem Spa-Aufenthalt ruhe ich mich kurz aus, dann gibt es Essen:
Basenfasten nach Wacker Tag 4 – das Mittagsmenü
Zum Mittagessen starten wir mit einem…
Feldsalat mit Rote Bete Carpaccio
und als Hauptspeise gibt es:
Gefüllte Ofensüßkartoffel mit Rucola-Petersilien-Dip
Der Dip schmeckt intensiv „grün“. Aber darin sind gesunde Senföle, Inhalts- und Bitterstoffe enthalten und kombiniert mit der Süßkartoffel schmeckt mir das wieder sehr gut. Die Süßkartoffel ist schon sehr sättigend. Ich habe meine Portion aufgegessen, die anderen schaffen sie teilweise nicht ganz.
Um 13.30 Uhr brechen wir zur Wanderung auf. Schon seit gestern haben wir immer wieder die Wetter-App aufgerufen, um die aktuelle Wetterlage zu checken, denn heute Morgen und auch am Tag zuvor hat es geregnet. Aber es bleibt trocken. Der Boden ist zwar noch feucht, aber die Wanderung verläuft reibungslos und ohne Regen.
Es ist kein Spaziergang, sondern eine richtige Wanderung, die uns den Berg hinauf und wieder hinunter führt, auf Wegen aus Schiefer und durch den Wald. Ich spüre schon jetzt ein Ziehen in den Waden.
Der Wanderführer erzählt uns während der Wanderung interessante Details über das Schiefergebirge und die Region und am Wegesrand sehen wir charakteristische Schieferfelsen.
Außerdem haben wir einen tollen Blick auf die Bergvilla.
Obwohl sich die Sonne nicht blicken lässt, bleibt es während der Wanderung trocken. Dichter Nebel hängt am Himmel und verleiht der Landschaft eine mystische Stimmung.
Auf unserem Weg sehen wir auch die Spuren des Borkenkäfers. Der Wald ist hier stark geschädigt, ein trauriger Anblick.
Aber es gibt Hoffnung: Man bemüht sich intensiv um eine Wiederaufforstung mit geeigneten Gehölzen. Auf dem Rückweg zur Bergvilla wirkt der Wald auch wieder gesünder und grüner.
Um 17 Uhr steht das Basen-Fußbad auf dem Programm. Danach gibt es ein Abendessen mit Fenchel und Pak Choi. Das sind zwar nicht unbedingt meine Favoriten, aber es schmeckt überraschend gut.
Basenfasten nach Wacker Tag 4 – das Abendessen
Zum Abendessen um 18 Uhr gibt es heute eine…
Pastinaken-Birnen-Suppe
und…
Karotten-Zucchini-Bratling im Fenchellöffel mit gebratenem Pak Choi
Auch wieder sehr lecker mit den bunten, cremigen Dips!
Jetzt mache ich mir noch einen Leberwickel und lese ein wenig. Durch das viele Trinken und die basische Küche habe ich einen erholten, rosigen Gesichtsausdruck. Eigentlich hatte ich vor, darüber nachzudenken, auf was ich mich in meinem Business in Zukunft konzentrieren möchte. Doch stattdessen genieße ich die Auszeit und reflektiere über persönliche Dinge (Glück, Zufriedenheit – siehe auch Tag 3).
Hier geht’s weiter mit Tag 5:
