Hier findest du Tipps, Ideen und Produktvorschläge zu meinem Buch „Fitness Shakes und Smoothies“.
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Inhalt
Proteinpulver
Für meine Proteinshakes und das Kochen und Backen mit Proteinpulver verwende ich die Produkte von ESN. Sie haben empfehlenswerte Nährwerte mit viel Protein und wenig Kohlenhydraten.
ESN Whey Protein in verschiedenen Geschmacksrichtungen
Der richtige Smoothie Maker
Ich verwende den hochwertigen Deluxe Blender von Pampered Chef für meine Smoothies und Shakes. Mit dem Gerät wird alles super fein gemixt, auch Suppen oder Marmelade, denn mit dem Gerät kann man auch gleich kochen. Wenn man grüne Smoothies mixen möchte bzw. Protein Smoothies mit Blattspinat, Salat etc. wie auf S. 86, ist es wichtig, einen Hochleistungsblender zu haben, der die Zellstrukturen optimal zerkleinert. Der Deluxe Blender hat 1400 Watt und mixt Smoothies & Co. wirklich super samtig. Ebenso kann man ganz einfach Nuss- oder Mandelmilch herstellen oder Eis crushen. Das Gerät ist nicht ganz günstig in der Anschaffung, aber eine lohnenswerte Investition mit der man lange Freude hat.
Hier noch 2 weitere Vorschläge, allerdings mit weniger Watt (300 und 1200 Watt), wenn man nur Smoothies und Shakes mixen möchte.
![Russell Hobbs Mixer SET- Standmixer & Smoothie Maker to go [23.500 U/min Power-Motor] inkl. 2x Mixbehälter 600ml + 1 Trinkflasche mit Kühlakku (BPA-frei, spülmaschinen- & bruchfest inkl. Deckel)](https://m.media-amazon.com/images/I/318zjXJaqNL._SL160_.jpg)
Als hochwertiges Allroundtalent für Smoothies, Shakes, Marmelade, Nussmilch, Suppen etc. mit Pürier- und Kochfunktion ist für mich aber der Deluxe Blender von Pampered Chef meine TOP-Empfehlung
Buchtipps
Noch mehr proteinreiche Rezepte findest du in meinen Büchern:
„Hast du noch Fragen zum Buch oder zu den Produkten oder fehlt noch etwas in der Auflistung? Dann schreib mir einfach an veronika@happyfitfood.de!“