Hier kannst du dir die Rezeptübersicht zum Buch „Eiweiß for fit“ mit den vollständigen Nährwerten herunterladen und ausdrucken. Mit den Angaben kannst du dir deinen persönlichen Ernährungsplan zusammenstellen. Beispiele für Ernährungspläne mit unterschiedlichen Eiweißmengen findest du unter Downloads/Wochenpläne.
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