Gruener-Apfel-Spinat-Smoothie-mixversion

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Ideal für Diabetiker

Vegetarisch

Grüner-Apfel-Spinat-Smoothie MIX-Version

Für 2 Portionen / 0 Punkte pro Portion

10 Minuten 1 3 € Rezept von: Veronika Pichl Beitragsbild: dashek – Depositphotos Kalorienarm Fettarm vegan Low Carb Glutenfrei

1003

Zubereitung: 10 Minuten

Zutaten

150 g Spinat

1 Apfel Granny Smith

1 Kiwi

1 Banane

Saft einer halben Zitrone

100 g Wasser

4 Eiswürfel (optional)

Nährwertangaben

pro Portion 2

Kalorien

161

Gesamtfett

0,9

Protein

3,6

Gesamte Kohlenhydrate

32,2

Anweisung

Schritt 1Spinat waschen, verlesen und in den Mixtopf füllen.

Schritt 2Apfel waschen, Kiwi schälen, beides in grobe Stücke schneiden und zum Spinat hinzufügen. 5 Sek./Stufe 7 grob zerkleinern.

Schritt 3Banane schälen, in groben Stücken in den Mixtopf geben, Zitronensaft, Wasser und Eiswürfel hinzufügen und 45 Sek./Stufe 8 mit aufgesetztem Messbecher pürieren.